Stark & Gelassen
In einer Arbeitswelt, die oft laut, dynamisch und kräftezehrend ist, brauchen introvertierte Fachkräfte eine besondere Form der inneren Stärke. Dieses Workbook ist kein gewöhnlicher Ratgeber – es ist dein persönlicher Begleiter, um Resilienz in deinem eigenen Tempo und auf deine ganz eigene Art zu entwickeln.
Im Ingenieurwesen bezeichnet der Begriff „Resilienz” die Fähigkeit von Materialien, nach einer starken Belastung oder Verformung vollständig in ihren Ursprungszustand zurückzukehren. Genau darum geht es in diesem Workbook. Es geht darum, Herausforderungen zu meistern, ohne sich selbst zu verlieren, und immer wieder zur eigenen inneren Mitte zurückzufinden.
Was dich erwartet
Dieses praxisorientierte Tool führt dich durch die sieben Säulen der Resilienz und bietet dir konkrete Übungen, die perfekt in den Berufsalltag passen:
Klarheit & Akzeptanz: Lerne, die Realität anzunehmen und deine Energie dort einzusetzen, wo du wirklich etwas bewegen kanns
Selbstwirksamkeit & Erfolg: Stärke dein Selbstvertrauen durch kleine, bewusste Siege im Arbeitsalltag.
Leise Netzwerkorientierung: Erfahre, wie du Unterstützung findest, ohne laut sein zu müssen.
Lösungs- & Zukunftsblick: Entwickle Strategien, um Probleme aktiv anzugehen und eine klare Vision für deinen Weg zu entwerfen.
Besondere Highlights
Reflexionstiefe: Nutze das „Gefühlsrad“ oder den „Realitäts-Check“, um emotionale Klarheit zu gewinnen.
Praktische Transfer-Übungen: Von der Erstellung eines Handlungsplans bis hin zum „Zukunftsbrief“ an dich selbst.
Inspiration pur: Exklusive Zitate und Reflexionsfragen von Persönlichkeiten wie Viktor E. Frankl und Brené Brown begleiten deinen Prozess.
Für wen ist dieses Workbook?
Dieses Workbook wurde speziell für introvertierte Fachkräfte konzipiert, die in einem fordernden Umfeld arbeiten und ihre emotionale Kraftreserven nachhaltig nähren möchten. Es ist für alle, die nicht „härter“ werden wollen, sondern nach einer „psychologischen Elastizität“ streben, um gesund und authentisch leistungsfähig zu bleiben.