Deine Checkliste für einen gelassenen Tag ohne Erschöpfung

Als introvertierte Person ist dein Energiehaushalt kostbar. Diese Strategie-Checkliste unterstützt dich dabei, soziale Termine und Arbeitsphasen so zu planen, dass du am Ende des Tages nicht ausgelaugt bist.

Was dich erwartet: Ein klar strukturierter Plan mit bewährten Strategien, um deine Grenzen zu wahren und bewusste Ruhepausen in deinen Alltag zu integrieren.

Deine Kernstrategien:

• Aktiver Rückzug: Reserviere Zeit für Lesen, Meditieren oder Digital Detox, um deinen Geist zu nähren.

• Puffer-Regel: Plane fest eine Stunde allein vor und nach sozialen Events ein.

• Grenzen setzen: Lerne, Anfragen ohne Schuldgefühle abzulehnen und nutze klare Exit-Strategien für Veranstaltungen.